ما من طريقة أفضل لبدء يومك من فطور يشبه الحلوى. جمعنا مكونات الفطور اليومية لنقدم لك هذا الطبق اللذيذ والمغذي. يحتوي هذا الشوفان المخبوز على الكربوهيدرات المعقدة من الشوفان، والكربوهيدرات البسيطة من العسل، والدهون الصحية من زبدة الفول السوداني، والبروتين من الحليب وزبدة الفول السوداني، والفيتامينات من مربى الفاكهة. إنه فطور صحي سيبدأ يومك بنشاط ويمنحك الطاقة اللازمة لنشاطك اليومي.

مكونات:

1/2 كوب دقيق الشوفان
ملعقتين كبيرتين من العسل
1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
نصف ملعقة صغيرة من القرفة
2/3 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز
1/2 كوب حليب (يمكنك استخدام أي نوع حليب تفضله)
1.5 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني KIK
ملعقة كبيرة من المربى (مصنوعة من ستيفيا لانخفاض السعرات الحرارية)
رشة من ملح البحر (اختياري)

تعليمات:

1- أولاً قومي بتسخين الفرن على درجة حرارة 220 مئوية.

2- اخلطي جميع المكونات معًا في وعاء، واحتفظي جانبًا بملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني والمربى.

3- أضيفي خليط الخطوة 2 إلى وعاء أو صينية آمنة للاستخدام في الفرن.

٤- في منتصف الخليط، أضيفي ما تبقى من زبدة الفول السوداني ومربى الفراولة وحركيهما (لا تبالغي في الخلط). يمكنكِ أيضًا إضافة رشة ملح البحر.

5- ضعيها في الفرن لمدة 12-13 دقيقة حتى تكتسب اللون الذهبي على الأطراف.

ملحوظات:

- يمكن خلط دقيق الشوفان المطحون مع الدقيق الناعم للحصول على دقيق الشوفان.

- يمكنك استخدام أي مربى مصنوع من الفواكه غير مربى الفراولة.

- يمكن تعديل حلاوة الوصفة بإضافة كمية أكبر أو أقل من المربى حسب الرغبة.

مربى ستيفيا صحي أكثر، لكن يصعب الحصول عليه. يمكنكِ استخدام مربى عادي إذا لم يكن سعراته الحرارية مشكلة.